2011年4月24日 星期日

體最累的是腰,值得一看

體最累的是腰,值得一看




人體最累的不是腿,而是腰。
雖然每天走路要用到腿,但坐下時腿已經休息了,腰還在支撐著體重。所以,腰椎的保養非常重要。

  你每天坐辦公室10小時,開車2小時,回家坐沙發半小時,在書房看書或上網工作2小時,有時應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰,你的腰一定累壞了……

  醫生說,椎間盤最主要的成分是水,這種物質從20歲就開始減少,負責維持椎間盤彈性的「蛋白多糖」開始減少的時間下限是30歲。這意味著,從30歲以後椎間盤就走上了逐漸退化的道路。調查統計顯示,中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。
椎間盤突出是怎麼回事?

   椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置,所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結構:上下軟骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中,軟骨最 堅固,彈性效果最強的是髓核,最容易磨損的是纖維環。當纖維環受到磨損後,膠狀的髓核就會溢出,並擠佔神經的居住空間。隨著神經被侵佔地盤的多少,又分為 膨出、突出以及椎管狹窄。

保衛腰椎行動起來

  晨起洗手盆不要過低。熟睡一夜後,肌肉、關節都會因沒有運 動而不太靈活,腰椎間盤也因為一晚上的放鬆,吸收了水分而膨脹僵硬。此時,如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力,讓神經受到擠壓。晨起最好活動一下腰部,做做前後伸、左右旋轉、「伸懶腰」等動作,使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。

   倒退,換一種方式行走:倒退的行進方式是腰椎最欣賞的。倒步走時,兩腿交替向後邁步,增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量,這讓腰部韌帶的彈性增強,就 像自備了腰椎保護帶。骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復,不但可以讓腰椎的穩定性增強,還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。倒退行走時,最好每分鐘走60
步~100步,每次10分鐘。

  鍛煉下身肌肉群:傷害。強健的腿部能有效分擔腰背部負擔,阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳 可以主要練習這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應,維持它的彈性,提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。

  控制體重,保護腰椎:統計表明,正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。如果有個顯著的啤酒肚,這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包,會讓身體的重心更加向前,既增加了腰椎的負擔,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到鍛煉。

你的腰椎有問題嗎?

  以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院照一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。

  1.如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了。

  2.熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解﹔向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。

  3.平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直。& amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; BR>
  4.平躺,將雙腿的膝關節伸直,並抬高,抬到一半就疼痛難忍。

 

 

 

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2011年4月23日 星期六

有車沒車的人都要看

有車沒車的人都要看




 
有車沒車的人都要看本月 20 日開始
紅燈右轉$ 5 4 0 0 元
# 三 次 # 馬上吊銷駕駕 ...........
請看以下重罰項目
有 車 沒 車! 的 人 都 要 看 本 月 2 0 日 開 始 ..... 再 提 醒 各 位 注 意 ! !
殺 掉 這 封 信 你< STRONG> 將 會 後 悔 . ( 交通警察準備向全國違規人 . 徵收年終獎金! ) 本月 2 0 日起,馬上開始 罰 ㄌ . . . . 再次提醒各位注意 ! !
不管你是 騎機車 或者是 開汽車 的 ---請注意 !!
全國 ( Taiwan ) 將實施紅燈越線處罰條例 , 凡是在 等待紅燈時
超出白色禁止越線 者馬上處以 900 元的罰金。
還有
紅燈右轉 --- $ 5 4 0 0 元
( 這是目前交通警察的重點工作之一 ) 注 意 喔 ! ! ! 本月 2 0 日起, 走路未靠右邊 ,馬上罰台幣 600 元。

沒有車的人,通知一下有車族吧!趕快通知你的親朋好友吧!
最好印一張,能 提醒自己。

1 .
闖紅燈 由 1 8 0 0 - 3 6 0 0 元, 調為 3 6 0 0 - 7 2 0 0 元 ! !!!!

2 .
超速 由 1 2 0 0 - 2 4 0 0 元, 調為 6 0 0 0 ! + 每超 速 1 公里加罰 1 0 0 元 !!!! ! 若限速 6 0 ,你開 8 0 ,則需付 6 0 0 0 + ( 8 0 - 6 0 ) * 1 0 0 元。
3 .
駕駛一般道路, 未繫安全帶,調為 1 5 0 0 元。
4
6歲 以下兒童,單獨留在車內 ,由 0 調為 3 0 0 0 元 。
自求多福 ㄌ !!
 
非常重要!小心 0809 一分鐘費用高 2425 元!
最近興起了一種新的電話詐騙手法,要提醒各位觀眾特別注。如果你有收到 留言或電子郵件,要你回電話到區域號碼為 0809 的電話,
 

要提醒你可千萬不要回電, !  
如果一回電,
 

一分鐘馬上會被收取達 2425 元的電話費。
AT&T
電話公司表示,
 
區域號碼是巴哈馬等英屬維京群島
 

的付費電話 ,
 

由於0809電話不在政府管轄範圍內,
 

所以一打就會馬上收費,
 

不會先有警告。
 

另外,全美詐騙資訊中心也證實,
 

這項電話詐騙,
 

可在短時間奪走受害者數千甚至
 

數萬元之多,民眾要格外留心。
 
和 0800 的不同,要注意哦!
現在的免付費電話開頭是 0800 才對,
 

千萬不要以為前面有 080 就給騙去喔~ 請千萬注意:之前有人接到一通自稱是郵局的電話,說有掛號郵件被退! 寄件者為台北市社會局,內有現金支票!
 

需打 0809021091 轉分機 04 或 05 由台北市社會局人員確認。 警察局已確認這是詐騙電話;高額電話費,目前市刑大已在追查。請務必幫忙 轉寄。 0800 是免付費電話
0809
是高額電話費號碼
080*
電話要注意
喜樂的心,乃是良藥.  憂傷的靈,使骨枯乾.

 
 
心之休息在於靜
 
 
 假如你認為你還青澀  那你就可以成長
 
假如你認為你已成熟  就可以等著爛掉...
>
>
你做的若是對自己好  那是成功

>
若你做的是對別人好
  那是成就
 
外貌是一時的,不長久且久了會變成庸俗。智慧才是永久的美麗!

「珍惜今天 ~ 因為它是明天的美好回憶!」
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2011年4月22日 星期五

鄉下人最嘲笑城裡人的 16件 事


鄉下人最嘲笑城裡人的 16件

事



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真的太天地倒反 ~~~~~~~寫實
 
鄉下人最嘲笑城裡人的16件事
 
一、出門「taxi」,乘電梯上七樓的健身房,然後在跑步機上揮汗如雨。
 
二、半夜上網,去歌廳、舞廳,困了不睡覺。之後失眠,再吃安眠藥。
 
三、管兒子叫「小兔崽子」,管寵物狗叫兒子。
 
四、挑最有特色的飯店吃飯,吃最可口的美食,在酒桌上大談肥胖之害。
 
五、把路邊上植樹的地方用來蓋樓,在家裡栽盆景。
 
六、鄉下的爹娘哪不舒服不知道,家裡的小狗打了個噴嚏趕緊去寵物醫院。
 
七、漂亮的MM們,鞋上有一個小泥點子,一定要用高級的餐巾紙小心地揩掉;口紅淡了一定要補妝,很淑女;
        可是路邊燒烤攤上從俺農村老家販來的死雞崽子,都賣給了她們。
 
八、手機裡存了二、三百個電話號碼,沒有一個是鄰居的。
 
九、酒局多時作無可奈何狀,吃完「酒神」、「力克」等解酒藥,慷慨赴宴如赴死。
       沒酒喝時打電話:「哎,哥們兒,過來啊,整點兒,我請客……」
 
十、飯店越來越多,廁所越來越少。廁所的標誌是「此地禁止便溺」。
 
十一、學生們穿得越來越時尚,上學像放學,放學像上學。
 
十二、愛情在自己的電腦裡,老婆在別人的電腦裡。
 
十三、家裡安了防盜門、防盜窗,卻總是丟鑰匙,然後請開鎖高手撬自己家裡的 門。
 
十四、建廣場時,把大樹砍掉,再立12根水泥柱子,建一片水泥的「小木屋」和「樹墩子」。
 
十五、追求越來越高:謀高級職位、穿高級服裝、住高級住宅、坐高級轎車、吃高級飯店,患高血脂、高血壓。
 
十六、用排骨餵狗,吃鄉下喂雞的野菜。
 
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2011年4月21日 星期四

耳聽為虛,眼見仍為虛... 滿好玩的 !!

耳聽為虛,眼見仍為虛... 滿好玩的 !!


 









請思考標題想告訴我們的: 耳聞眼見都不見得是真實可信, 何況是虛幻的感覺? 當然, 有關於為什麼眼睛所看會有錯誤, 這主要是牽涉到我們 "視覺的運作", 是試著將映在視網膜上之二維的平面影像, 解釋成三維
的空間效果的結果 (例如, 在視網膜上相同大小的東西, "被判斷" 為離我們較遠者, 會"被解釋"成在尺寸上比較大. 有關這點, 可參
考以下第一個例子). 但這是不是真的是一種錯誤? 就看 我們如何 "定義錯誤" 了.
耳聽為虛,眼見仍為虛!感覺更虛! 在這幅圖像中,一個大個子正在追趕一個小個子,對嗎?其實,這兩個人完全是一模一樣的!
(不信?用尺子量量看!)  線AB比CD長嗎?不!其實它們一樣長!(不信?用尺子量量看!)

 
帶箭頭的兩條直線,哪條更長?其實它們一樣長。

 
左右二圖中,中間的圓那個大一些?右邊的?其實它們一樣大。

 
橋漸變成了船

 
魚漸漸變成了鴨

 
這幅圖,可以看作是驢子,也可以看作是海豹!

 
信不信由你,兩條紅線完全等長。透視的運用大大地增強了傳統的米勒?賴爾幻覺版本的效果

 
曲線幻覺:豎線似乎是彎曲的,但其實他們是筆直而相互平行的

 
  靜態的沒有迴圈幀的gif圖片 你看到的這些靜止的圖片是不是在動呢?據心理醫生說,圖片與心理承受力有關,你的心理承受力
越強,圖片運動越慢。美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理測試,據說犯罪嫌疑人看到的圖片是高
速運動的。

 
 飄揚的旗幟 其實更像傳動輪。白色高光的趨向正好暗示了三個輪子傳動的時候的轉動關係

 
 旋轉的花 這些小花像淘氣的孩子一樣,看著它,它就很安靜,一不看它,它就動起來了

 
 隨風擺動的麥浪 這是一幅動感強烈又不是很傷眼睛的圖片

 
 搖搖欲墜的方塊 用滑鼠讓螢幕上下滾動,這時你就會發現,中間有幾個小方塊晃動著,似乎一不小心就會掉下來......

 
 跳動的灰色方塊 白線的交叉處若隱若現,但實際上那地方還是白色的,什麼都沒有

 
 扇動翅膀的蝴蝶 眼睛盯住圓心,用滑鼠上下滾動頁面,你就會發現圓中有一隻撲動翅膀的蝴蝶。

 
 弗雷澤螺旋
'
弗雷澤螺旋'是最有影響的幻覺圖形之一。你所看到的好像是個螺旋,但其實它是一系列完好的同心圓!
這幅圖形如此巧妙,以至於會促使你的手指沿著錯誤的方向追尋它的軌跡。 每一個小圓的'纏繞感'通過大圓傳遞出去產生了螺旋效應。遮住插圖的一半,幻覺將不再起作用。
1906
年英國心理學家詹姆斯.弗雷澤創造了以整個系列的纏繞線幻覺圖片

 
轉轉輪 這麼多的輪子一起轉,效果一定很震撼吧

 
 
 這幅圖片是一個gif動畫,閃爍的點實際上是紫色的,可是只要你盯著中間的十字架專注地看,
很快你就會發現,那個閃爍的點變成了綠色的。

 
眼睛盯住中間的眼球,然後前後挪動你的頭部~~你會看到什麼奇怪的現象?

 
 
你看到的是人?  還是箭頭?

 
青蛙?馬?

 
仔細盯著黑點看,你會發現旁邊的灰色陰影不見了 !!

兩條平行的直線,彎了吧??

 好玩嗎?
 
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2011年4月20日 星期三

好醋多多ㄛ!

好醋多多ㄛ!
















 
 
好醋可以避免罹患脂肪肝,提高肝臟的機能,促進代謝。   

 

一、好醋可以活化細胞、淨化血液
  好醋中的「聚合胺基酸」可增強紅血球的柔軟度和變形能力,使紅血球能順利通過狹小的微血管,輸送氧氣到身體各處,達到活化細胞的效果。血液若運行順暢,能有效的預防高血壓、心臟病及腦中風, 因血液循環不佳引起的水腫、靜脈曲張也會獲得改善。
二、好醋可以減肥、消除疲勞、減輕肌肉痠痛
  在劇烈運動或吃了過多的肉類時,容易使「乳酸」堆積在體內不能分解,而造成疲勞、倦怠感。乳酸與體內蛋白質結合而成「乳酸蛋白」,會造成肩膀酸痛與腰酸背痛;蓄積在血管中時,則容易造成動脈硬化。 好醋中的「有機酸」能減少乳酸的蓄積,還可促進體內的脂肪燃燒、分解體內澱粉及蛋白質,能預防肥胖。
三、好醋可以提高腸胃淨菌能力
  由於老年人胃液分泌較少,常會食慾不佳,對食物的吸收能力也不好。未經完全消化的食物, 長時間停留在腸胃道中易造成腐敗、發酵,這些物質在體內惡性循環的結果,加速了器官及機能的老化現象。 好醋的氣味及成分,可有效提高對食物的消化吸收能力,其「殺菌效果」及「防腐作用」, 則可改善腸內環境、排除宿便,達到體內環保的功效。
四、好醋可以幫助消化、提高營養及鈣的吸收
  醋的酸味會透過味覺及嗅覺,刺激腦部的攝食中樞,促進唾液及胃液的分泌,達到提高食慾的目的, 並增加對食物的消化吸收力。烹調時加入適當的醋,可增加風味並減少鹽的用量,同時減少對食物中維生素C的破壞, 而達到美容肌膚的效果。好醋還能讓食物中的「鈣質」迅速釋出,醋酸很容易和鈣化合成為醋酸鈣, 醋酸鈣就很容易被人體吸收,因此能強健骨骼、安定神經、幫助睡眠。
五、好醋可以降低尿酸、改善痛風
  食物中的核酸和蛋白質的「普林質」經代謝後變成尿酸,大部分的尿酸會經由腎臟,隨著尿液排出體外, 當尿酸量超過腎臟的排泄量時,就會出現「高尿酸血症」,而殘留在體內的尿酸會存積在關節部位,造成疼痛。 好醋中的有機酸可使酸性化的血液,恢復成為弱鹼性,加速尿酸的代謝,並增加排尿量,進而改善痛風患者的症狀。
六、好醋可以強化肝臟功能
  肝臟具有重要的「解毒」功能,過多的脂肪、化學性添加物及藥物蓄積在體內,或飲酒過量都會增加肝臟的負擔, 造成傷害。天然釀造醋中含有豐富的有機酸,可以幫助肝臟解毒的功能、糖代謝功能及促進膽汁正常分泌, 減輕肝臟的負擔。此外,好醋中的維生素、礦物質、胺基酸……等營養素也會讓肝臟更有活力。
七、好醋可以抗氧化、減緩老化現象
  氧氣是維持生命體最重要的物質,但有時會產生反應過強的「活性氧」,而與細胞結合成「過氧化脂質」,它會破壞細胞、降低細胞的功能,而好醋中的胺基酸和有機酸能抑制「過氧化脂質」的形成,延緩老化現象。

八、好醋可以調整體質成為弱鹼性
  醋的口感是酸性的,但參予體內「檸檬酸循環系統」,與乳酸、焦性葡萄酸作用之後,會代謝酸性物質,並經由腎臟排出體外,使酸性體質轉變成弱鹼性,因此能促進代謝,改善因代謝不良引起的疾病。

九、好醋可以預防肥胖
   過量飲食及缺乏運動,造成了中性脂肪累積在體內,不僅使皮下組織肥胖,更可能因為堆積在血管內,而有動脈硬化、心肌梗塞及腦中風的危險。好醋中的有機酸 會加速體內的能量代謝,將中性脂肪燃燒變成能量,有效抑制中性脂肪形成。同時,新陳代謝加快,可使身體成為不易變胖的體質。

十、好醋可以解酒、減緩宿醉
   飲酒過量時,酒精在體內不能完全氧化而形成乙醛,導致頭痛、嘔吐等現象,這時喝好醋可加速乙醛的氧化,進而解除酒醉。其實,酒醉就是身體的警訊,表示肝 臟處理能力的極限,如果繼續飲酒,脂肪會停留在肝細胞中,形成脂肪肝,而造成肝硬化。所以好醋可以避免罹患脂肪肝,提高肝臟的機能,促進代謝

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2011年4月19日 星期二

台灣新三寶-

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台灣新三寶-好笑~
 
宅男有三寶:科技、女優、人真好

 


型男有三寶:親親、抱抱、再推倒

 


周董有三寶:唉呦、不錯、這個屌

 


韓劇有三寶:車禍、癌症、醫不好

 


台客有三寶:拎娘、G8、跨啥小

 


威武有三寶:蜆精、大鵰、愛福好

 


謊言有三寶:天長、地久、愛到老

 


謊言再三寶:海枯、石爛、你最好

 


老師有三寶:劃線、重要、這會考

 


國小有三寶:起立、立正、老師好

 


國中有三寶:腦殘、白目、愛耍屌

 


高中有三寶:補習、熬夜、拼聯考

 


大學生有三寶:複製、貼上、過就好

 


大學男生有三寶:聯誼、把咩、學妹好

 


大學女生有三寶:化妝、打扮、穿的少

 


上班族有三寶:上班、下班、公司倒

 


海綿寶寶有三寶:小蝸、水母、愛蟹堡

 


海綿寶寶再三寶:章魚、海星、比奇堡

 


成人頻道有三寶:彩虹、星穎、新東寶

 


台灣的網路有三寶:                             斷線、LAG、........修不好

↑ 這個說的最好~~~~


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