2010年10月31日 星期日

《促銷快報》五星直航東北.風情長白山.秋意鏡泊湖8日(無購物)

《促銷快報》五星直航東北.風情長白 山.秋意鏡泊湖8日(無購物)

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Hi 您好 我是蘇銀貴您有想到大陸東北和長白山旅遊嗎?給您介紹這個東北和長白山八日遊給您參考看看很便宜這是促銷行程機會難得有興趣在給我電話,而身邊的家人或是 親朋好友有人想到長白山東北旅遊也請您麻煩幫忙介紹一下謝謝您我電話是/ 0933247612/ 蘇銀貴寶來麗旅遊 恭祝旅途愉快 / http://wwwpleasure530.blogspot.com   /  http://www.wretch.cc/blog/untilsu

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出 發日期: 11月16,18,20,23,25,27,30日 / 12月2,4,7,9,11,14,16,18,21,23,28日

售 價:28400元


行程特色  10CRN16BRA ﹝2010/10/25 9:55更新﹞
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【設計師理念】
 在這八天精彩不已的行程中,我們為您安排東北三省全覽,讓您一次遊遍吉林省、遼寧省以及
 黑龍江省,將各地的美景風光一覽無遺、盡收眼底。
 我們還帶您前往四季皆有不同風情的【長白山】與【鏡泊湖】,探索美不勝收的奇景。


【景點安排】
【長白山】
長白山,位於延邊朝鮮族自治州安圖縣和白山市撫松縣境內,因其主峰白頭山多白色浮石與積雪
而得名,是中朝兩國的界山,有「關東第一山」之稱。歷史上的長白山一直是關東人民生息勞作
的場所,也是滿族的發祥地,所以在清代有「聖地」之譽。長白山以旅遊勝地、滿族發祥地、朝
鮮族聖山而聞名於世。長白山還是一座休眠火山,由於其獨特的地質結構形成不同於其他山脈的
奇妙景觀。

【鏡泊湖大峽谷】
鏡泊湖大峽谷是一萬多年以前,在鏡泊湖西側的火山運動,由流動的火山岩衝擊形成的一個峽谷
,谷內最大的特點就是火山岩豐富,形狀怪異,水質及其清澈,峽谷內景觀奇特建了許多人文景
觀,而以朝鮮族的民居居多,很值得一遊,看那谷底巨石
相連橫臥,造型神奇,青苔綠樹點綴其
間。大峽谷兩岸綠樹蔥蔥,群山環繞,映襯著谷底的水綠瑩瑩的,像一幅巨大的水墨丹青畫,讓
人留連忘返。

 
         
【住宿安排】  
瀋  陽★★★★★   黎明國際酒店(准5星) 或 凱賓斯基酒店 或 商貿香格里拉
大  連★★★★★   大連金海酒店(准5星  或 新世界酒店   
長白山★★★★     虎林大廈    (准4星) 或 長白山大廈
長  春★★★★★   華天酒店    (准5星) 或 開源名都酒店
哈爾濱★★★★★   國際酒店    (准5星) 或 西方財富酒店
吉  林★★★★★   世紀大酒店  (准5星) 或
 皇家花園酒店
PS:大陸地區酒店常常會因官方批準星等的評比時間較長或因酒店本身不想申請星等,
但其酒店的建造、服務等格局都依4星酒店標準,遇此狀況酒店將用【准】字來代表,
如造成困擾,敬請見諒。

【餐食安排】
瀋  陽-吊爐餅烤鴨  (人民幣30)、老邊餃子(人民幣50)、滿旅私房菜(人民幣50)
長白山-山珍宴      (人民幣30)   
牡丹江-王記醬骨    (人民幣30)            
長  春-藥膳風味    (人民幣30)            
哈爾濱-飛龍宴      (人民幣30) 
大  連-春餅風味    (人民幣30)

【特別贈送】
每人每天一瓶礦泉水
精美小禮物

【購物安排】
全程無購物

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10CRN16BRA ﹝2010/10/25 9:55更新﹞
第 1天※ 符號標示:◎入內參觀 ●下車參觀 ◆路過參觀 ★特別安排
大連至瀋陽 車程約4小時
台北大 連-瀋陽(中街步行街)
瀋陽故宮 今天集合於桃園國際機場,搭機直飛大連。隨即前往瀋陽,您在抵達酒店的途中,可在專業地陪的解說下,享受瀋陽炫麗的景色。

●【中街】位于瀋陽古城「中央」而得名,有很多有名的街頭小吃,印象最深刻的是街道三五步就有燒烤店,中街上的商店規模也不小,是很熱鬧的 全封閉式商業步行街。入夜之後燈火輝煌,是瀋陽亮麗的風景線。

餐 食:早/機上簡餐    午/春餅風味(人民幣30)    晚/吊爐餅烤鴨(人民幣30)
旅 館:  黎明國際酒店   或  商貿香格里拉   或  德邵豪生酒店   或同級
第 2天瀋 陽至長春.車程約4小時
瀋陽-長春(偽滿皇宮、外觀偽滿八大部、文化廣場)
張學良故居 ◎【偽皇宮】是清末代皇帝愛新覺羅第三次「登基」時,成為偽滿州國傀儡皇帝的宮殿。

◆【偽滿八大部】位於市區新民大街,始建於1938年,當時是偽滿洲帝國的統治中心,由偽滿新皇宮舊址(地質宮)、偽滿政務院(白求恩醫大 基礎部)、司法部(醫大校部)、交通部(醫大衛生系)、治安部(醫大一院)、興農部(師大附中)、文教部(師大附小)、民生部(省石化設計院)、外交部 (省社會科學院)、綜合法衛(空軍461 醫院)等一組日本宮廷式原貌風格的建築群組成。是省、市級重點文物保護單位。

◆【文化廣場】為長春最大的廣場,廣場中心建有36.5公尺高的太陽島雕塑,象徵著「陰陽天地人」的完美結合。

餐 食:早/飯店內自助式    午/中式料理(人民幣25)    晚/藥膳風味(人民幣30)
旅 館:  華天酒店   或  開源名都酒店   或同級
第 3天長 春至長白山.行車時間約需4小時
長春-長白山(長白山風景區(含環保車及倒站車)、 美人松、大小天池、溫泉群、地下森林)
◎【長白山風景區】是一座休眠火 山,據史料記載,從十六世紀以來曾有過三次噴發。由於 長白山獨特的地理構造,其景觀也綺麗迷人,30多處景觀,處處秀麗誘人、馳名中外,登上群峰之冠,可謂"一覽眾山小",令人大開眼界,歎為觀止!

◆【美人松】學名長白松。生長於長白山二道白河,和平營有純或單株散生。美人松因形若美女而得名,是長白山獨有的美麗的自然景觀。

●【大小天池】呈橢圓形,是火山噴發自然形成的火山口湖,天池湖面面積10平方公里,是一個巨大的天然水庫,在周圍十六座山峰的環抱中,沈 靜清澈的天池猶如一塊碧玉一般,給人以神秘莫測之感。

●【溫泉群】長白溫泉有「神水之稱」,長白山溫泉屬於高熱溫泉,多數泉水溫度在攝氏60度以上,最熱泉眼可達82度,放入雞蛋,頃刻即熟。

●【地下森林】亦稱谷底林海,是一處火山口森林,長白山谷底林海距長白山冰場東5公里,洞天瀑北側,穀底穀松參天、巨石錯落,人稱穀底人 家,為長白山海拔最低的勝景區。

餐 食:早/飯店內自助式    午/中式合菜(人民幣25)    晚/山珍宴(人民幣30)
旅 館:  虎林大廈   或  長白山大廈   或同級
第 4天長 白山至鏡泊湖.行車時間約需5小時 鏡泊湖至牡丹江.行車時間約需4小時
長白山-鏡 泊湖(鏡泊湖大峽谷、許願泉、四季不凍高升井、紅箭門、朝鮮民族村)-牡丹江
太陽島公園 ◎【鏡泊湖大峽谷】位於鏡泊湖風景區的附近,也被稱為“中國野浴穀”,這是三萬年前新生代火山熔岩流形成的、非常獨特的堰塞峽谷景觀。國慶 金秋之時,鏡泊大峽谷被五花山色、群山峻嶺環抱著,這片金燦燦的山坳像海市蜃一樣的夢幻。景區內自然景觀奇絕,奇岩怪石夾峙的河谷,溪水澈流,時而鑽入岩 下,時而噴涌而出。這裡有落花流水的花溪池,碧波盪漾的映山湖,雄渾磅薄的小三峽。在這裡水的溫柔秀麗,山的偉岸壯觀、石的奇異寧靜組合成了一幅景色清幽 的畫卷。 主要景觀:許願泉、四季不凍高升井、紅箭門、朝鮮民族村等。

餐  食:早/飯店內 自助式    午/中式合菜(人民幣25)    晚/王記醬骨(人民幣30)
旅 館:  夏威夷酒店   或同級
第 5天牡 丹江至哈爾濱.車程約4小時
牡丹江(八女投江紀念碑、北山公園)-哈爾濱(果戈裏大 街、極樂寺、龍塔外觀)
聖索菲亞教堂 ◎【八女投江紀念碑】八女投江紀念碑坐落于牡丹江市江濱公園,陵園佔地面積8800平方米。為緬了懷為抗日獻出生命的八位女烈士所建

●【北山公園】北山公園位於牡丹江市區北山腳下,公園總面積96.6萬平方米,海拔340米左右,主要由四座山和大面積的樹木組成,屬於以 山林為主的自然風景區,是黑龍江省內少有的城市森林公園。

●【果戈裏大街】建于上世紀初的果戈裏大街是以俄國著名作家果戈裏的名宇命名的。這大概是因為當時在哈爾濱的俄國人較多,幷且都很熟悉果戈 裏這位大作家的緣故。由於當時的哈爾濱市街道上的街牌都是用俄文書寫的,很多哈爾濱的老百姓不識俄文,所以就用音譯來代替,就將果戈裏大街諧音譯為“國課 街"。老街上每一處被改造後的建築都有各具特點,具有濃厚的生活氣息,使人感受到新穎親切。

◎【極樂寺】此寺為禪宗五家之一的臨濟宗第44代弟子所建,寺內有五百羅漢像及高達30多公尺的八角七級浮屠塔,是黑龍江省規模最大的佛教 寺院。

●【龍塔】正式名稱為黑龍江廣播電視塔;一座集廣播電視發射、旅游觀光、餐飲娛樂、廣告傳播、無線通訊於一體的綜合性多功能塔。

餐 食:早/飯店內自助式    午/中式合菜(人民幣25)    晚/飛龍宴(人民幣30)
旅 館:  西方財富酒店   或  國際飯店   或同級
第 6天哈 爾濱至瀋陽.車程約6.5小時
哈爾濱(太陽島公園(含市內冰燈及電瓶車)、聖索菲亞 教堂廣場、防洪勝利紀念塔、中央大街、史達林公園)-瀋陽
世紀廣場 ◎【太陽島公園】位于哈爾濱市區松花江北岸,與史達林公園隔江相望,是聞名中外的旅游區,總面積達38平方公里,具有質樸、粗獷的北方原野 風光特色,是城市居民進行「野游」、「野浴」、「野餐」的極好樂園。

●【聖索菲亞教堂廣場】曾是遠東地區最大的東正教教堂,外觀宏偉、巍峨寬敞、造型典雅,是典型的拜占庭式建築。

●【防洪勝利紀念塔】它象徵著哈爾濱精神。塔底上部下有一個刻著1998年洪水高度的標示板,時時提醒著市民不要忘記抗洪的重要。

●【中央大街】全長1,450公尺的步行街,呈現東北特有的人文風情,兩旁林立的商店,吸引了來往的行人,成為哈爾濱最主要的商業街。

◎【史達林公園】50年代以前,這裏是鐵路專用線和航運碼頭,建於1953年,原名「江畔公園」,位于松花江南岸,占地面積達10萬平方公 尺,為松花江畔避暑游覽地之一,與太陽島隔江相望。

餐 食:早 /飯店內自助式    午/中式合菜(人民幣30)    晚/滿旅私房菜(人民幣50)
旅 館:  黎明國際酒店   或  商貿香格里拉   或  德邵豪生酒店   或同級
第 7天瀋 陽至大連.車程約4小時
瀋陽(瀋陽故宮、滿清古街、張氏帥府、中街步行街)-大連
張學良故居 ◎【瀋陽故宮】是滿清在入關前所建造的皇宮,黃色琉璃瓦所建構的宮殿在陽光照射下更顯得壯麗輝煌。當時不僅是努爾哈赤和皇太極進攻中原的根 據地,且年僅6歲的順治皇帝,由其叔父多爾袞輔政時,也是在此登基,之後才遷都北京,可說極具歷史價值,更是中國現今僅次於北京故宮最完整的建築。

●【滿清古街】在故宮大門前面,其建築大都依清朝建築風格而建,可以說是古味十足,而街上的古玩城,販售著一些小玩意、字畫、古玩.... 等。信步其間,別有一番情趣。

◎【張氏帥府】張學良故居又稱「少帥府」,是原奉系軍閥張作霖及其子張學良官邸,1988年更成立了「張學良舊居陳列館」,保留文物重點以 供參觀。近百年的歷史興衰,彈指一瞬間。

●【中街】位於瀋陽古城「中央」而得名,有很多有名的街頭小吃,印象最深刻的是街道三五步就有燒烤店,中街上的商店規模也不小,是很熱鬧的 全封閉式商業步行街。入夜之後燈火輝煌,是瀋陽亮麗的風景線。

隨即我們準備行囊,帶著愉快的東北回憶前往機場,搭機直飛台灣,返回溫暖的家,結束豐富快樂的直航東北長白山、鏡泊湖8日。

餐 食:早/飯店內自助式    午/老邊餃子(人民幣50)    晚/中式合菜(人民幣30)
旅 館:  大連金海酒店   或  百年匯豪生酒店  
第 8天大連(濱海路、北大橋、星海灣 廣場、老虎灘群雕)臺 北
北山公園 ◆【濱海路】全長33公里,是大連1,906公里海岸線中最美的一段,海濱路曲曲彎彎起起伏伏,一側是青山,林木蔥蘢、溝壑縱橫、鳥語花香 ﹔一側是碧海,波光帆影、礁石錯落、風光無限。

◆【北大橋】是紀念大連市與日本北九洲市結為友好城市而建,為近海臨山橫跨山谷的旱橋,1987年5月1日竣工。該橋橋型雄偉壯觀、新穎別 緻,是大連南部海濱風景區的一景。

●【星海灣廣場】位在大連濱海西路的最西端,也是中國最大的廣場,單單中心廣場內圓的直徑就有199.9公尺,外圓直徑達239.9公尺, 也是1999年9月為迎接大連建市100年所建的超大廣場。

●【百年城雕】是由城雕廣場伸向大海的,是一組80公尺長的浮雕鑄銅大腳印,象徵著大連百年所走過的滄桑歷程。大連百年的歷史是由大連人民 創造的,也是人民走出來的;浮雕濃縮了歷史、展現了現實、憧憬著未來。

●【老虎灘群雕】是大連標誌建築,由巨型白色花崗岩石組成,號稱「南有五羊(廣州),北有六虎」。

餐 食:早/飯店內自助式    午/機上簡餐
旅 館:  溫暖的家   或     或     或同級

備註 10CRN16BRA ﹝2010/10/25 9:55更新﹞
●下車參觀  ◎入內參觀  ◆路過參觀  ★特別安排 

 (1) 所有內陸之海路交通、食宿及遊覽,均由公營旅遊單位負責安排,鑒於目前仍有國
     家制度上限制,如遇不可抗拒之因素,行程、飯店、交通工具若臨時更改,一切以
     當地旅行社安排為主,若造成不便儘請見諒。
 (2) 若遇不可抗拒之因素,本公司保留變更行程的權利。
 (3) 司機導遊領隊小費建議:NT 1 6 0 0 元。
 (4) 自費活動:1.足療按摩(2小時),每人RMB150。

航班參考   10CRN16BRA ﹝2010/10/25 9:55更新﹞
Top
日期星期航空公 司班 機起飛機場起飛時間抵 達機場抵達時間
11/16立榮航空B7106  桃園國際機場 07:55 大 連國際機場11/16 10:50 
11/23立榮航空B7105  大連國際機場 12:00 桃 園國際機場11/23 14:40 

我就像一粒葡萄

我就像一粒葡萄


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很心疼這麼一個懂事的孩子
看完報導 眼淚無法控制的流下
他的母親在天上 一定會很驕傲
所以在幸福環境下的我們一定要更珍惜這
瑕滿人生   心存感恩
              





 
與您分享文章 ~~ 凡事正面以對  正向思考      

       
 

如果每個人願意無私地多付出一點,這個世界會愈來愈好。
我就像一粒葡萄,只有一層薄薄的皮保護著
( 一篇 很感人的真實報導 )

如 果你覺得人生灰暗,請看看武陵高中楊士賢
當議論今日青少年物欲橫流的聲音甚囂塵上時

您可曾想過,就在台灣,有一個孩子
他 因為還有錢夠買下一餐的便當而慶幸自己並不窮?

當滿街青少年為奔放的青春狂歡上色時
您可能體會一個早已深深見識過生死幽暗,人世斑駁的孩子
內心那份孤寂的素淡?


桃園武陵高中一年級的楊士賢, 只有一隻神經正在萎縮中的左手臂
父母雙亡,目前與輟學就業的弟弟相依為命

四月之前,老師、同學對他身世知道的就這麼多
因為他從不訴苦,也積極參與社團及勞動 服務,表現和一般同學沒什麼差異

甚至有回校方要幫他申請清寒獎學金時,他還婉謝說:
「我還過得去,可能有人比我更需要。」

四 月間,學校邀請一位殘障人士來做朝會演講
請幾位殘障同學上台談激勵,楊士賢是其中一位

訓導主任顏弘洺回憶當時情景說:
「他只是平靜敘述,連哽咽都沒有,但卻讓師長同學們都掉淚了。」


原 來,十八歲的楊士賢有段遠超過老師、同學們想像的坎坷故事


楊 士賢的右臂斷送於五歲那年的 一場意外
當時攀吊在電捲門上玩的他,不慎誤觸遙控器,整隻右手因此被夾捲壞死

龐大的醫療費已使 原本就不寬裕的家境更加困窘

沒想到過幾年開計程車的爸爸又因帕金森氏症倒下
從此媽媽開始日夜在電子廠做工養家的日子

升國一那年暑假,爸爸去世
不久,媽媽發現罹患大腸癌,次年,便因癌細胞擴散相繼去世
「媽媽曾動過一次切除手術,醫生囑咐她要長期休養
但她出院第三天就趕去工廠上班
因為她怕請太多假被開除,我們家就沒收入 了

楊士賢很心疼媽媽消瘦得只剩皮包骨和一個鼓脹的肚子
他曾想代媽媽去做工,但媽媽認為他身體殘障
只有用功讀書,將來 「用頭腦賺吃」才有活路


他 說他高中聯考要拚六百 分以上, 請媽媽放心時,媽媽安慰他:
盡力就好,身體第一, 我只要你帶著弟弟倆好好活下去,不要像媽媽一樣生病


這話讓楊士賢警覺到,媽媽就要 離開了


果然 不久,楊士賢在學校接到醫院的緊急通知


趕 到時, 看到醫院正為媽媽做電擊
醫生要他們兄弟倆高聲喊媽媽, 也許有助媽媽從昏迷中醒來

但楊士賢並沒喊,他說:
我 看到媽媽全身都放鬆了,臉上有種她在生時我從沒看過的平和安詳
我想,媽媽,就走吧,不要再回來受苦了!

媽媽去世後,楊士賢幾度想「跟媽媽走」

但後來一轉念,決定依媽媽的心願, 發憤圖強活下去

我想雖然我卑微得像一粒 沙子
但只要活著,就有改變的機會,要是死了,就什麼都沒了


楊士賢說,與媽媽分離的打擊
將從小自卑封閉、對什麼都不敢懷抱希望的他,一寸寸地敲醒了
不僅課業開始進步,連在校的人際關係都慢慢寬闊起來

從小同學們嫌 我髒臭,笑我吃便當笨拙的模樣像狗, 我很怕與人接觸

加上家庭背景的因素, 同學們談笑的內容我幾乎都插不上嘴

因 此,我非常孤單,有時功課不懂, 鼓起最大的勇氣問同學
人家只要有一點點不耐煩, 我就退縮,很難過自己為什麼那麼差勁

楊士 賢回想過往,覺得自己實在太傻了
因為他現在知道逃避只是浪費時間 實實在在面對問題才是解決之道

另外, 他也明白了

朋 友關係是相對的

一 定 要先主動打開自己、關心別人


楊 士賢談到這一路走來,要感謝 的人太多了
尤其是國中的 國文 老師常雲惠,和同學謝志傑

有一次作文課,老師要同學們用比喻描 寫自己, 楊士賢寫道:
「我就像一粒葡萄,只有一層薄薄的皮保護著。」

常 老師誇讚他能表達內在感受,還送他一本「小王子」
那是他擁有的第一本課外書,也是他至今最愛的一本書

這個鼓勵也 讓他首次感受到自我肯定的喜悅



小王 子裡面提到,小王子的朋友狐狸說,牠喜歡看金色的麥子

因 為每次看到金色麥子, 就會想起有一樣金色頭髮的朋友小王子
我明白這種友情的感覺真是幸福美好


謝 志傑綽號猴子,因為生命中有 了這個朋友
所以, 香蕉對我來說就不只是香蕉了
它總讓我想念起我的朋友, 和我們共有的時光

「猴 子」有一次上籃球課時,故意說他不想打

陪楊士賢蹲在場外看,雖然猴子什麼也沒說
但那一刻楊士賢好感動自己終於有了一位朋友

樂觀進取的「猴子」常鼓勵楊士賢積極思考, 對他大有啟發

楊士賢說,國中 時有次公民課出了一題是非題:
接近孤獨的同學是一種仁愛的表現

檢討考卷時, 有位同學舉手問老師為什麼?


楊士 賢當時覺得那位同學真是太幸福了

幸 福到不懂接近孤獨的同 學為什麼是一種仁愛的表現


他 說:「但我寧願自己是不懂這句話的人。」


楊 士賢說話有一種這個年紀少見 的篤實靜定

他曾 怨恨自己的身世及欺負他的人


但 現 在他感謝斷臂讓他更容易看清人性

感 謝 窮苦讓他更禁得起磨練


同 時,他了解到每個人有不同的成長環境、發展方向

不 能 只站在自己的立場評斷別人是錯的




楊 士賢希望自己是個「思想成熟 深刻,但心很「單純」的人
他把考上師大、將來成為一個很能鼓舞學生的好老師當成目前奮鬥的目標

至 於現實生活上的種種困難,他倒是看開了, 也習慣了
唯一不放心的是「比我聰明、健壯的弟弟卻沒繼續升學」

武陵高中的十多位老師, 每月固定捐款作他的生活學雜費基金
聽了他的故事以後,全校同學更紛紛主動發起一項項溫馨的活動
楊士 賢 說,他唯有更用功讀書,以報答武陵的恩惠


穿著武陵的黃襯衫走在街頭時
我常想要是媽媽能看到, 一定很高興、很驕傲

思念媽媽時,楊士賢仍有萬般心痛不捨
但他告訴自己不能再哭了,哭是沒有用的

只 要想到媽媽曾那樣愛他、為 他奉獻一生

他就 永遠有勇氣抬頭挺胸向前走


想 每個人都會有失意,心情低落的時候
顏回雖居陋室但卻能自得其樂


日子怎麼過. 日子過得快不快樂
都在於你對自己的際遇怎麼去看,由哪個角度去看.不是嗎?




身 為一個母親
, 在製作這篇文章時
真 的是心疼到不能抑止淚水
.

一 隻勇敢揮著殘翼的小鷹

如 此孤單的飛翔在舉目無親的紅 塵中


想 必他天上的母親

正 心疼地期待著孤雛的振翅高飛


一 個母親最深的無奈

就 是無法陪伴孩子的成長

我 深切為他祈禱著

但 願坎坷之後會是一條光 明大道

也 但願人間有著更多的溫 情伴他成長

2010年10月30日 星期六

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NATURAL WONDER DRUGS

Could hot cocoa be the next "wonder drug" 
For high blood pressure?
 
Harvard researchers praise stunningly simple discovery!
 
According to recent estimates, nearly 1-in-3 American adults has high blood pressure. But for the Kuna Indians living on a group of islands off the Caribbean coast of Panama , hypertension doesn't even exist. In fact, after age 60, the average blood pressure for Kuna Indian islanders is a perfect 110/70. 


Is it because they eat less salt? No. Kuna Indians eat as much, if not more salt, than people in the U.S.
 
Is it due to their genes? No. Kuna Indians who move away from the islands are just as likely to suffer from high blood pressure as anyone else!
 
So what makes these folks practically "immune" to hypertension -- and lets them enjoy much lower death rates from heart attacks, strokes, diabetes, and cancer?
 


Harvard researchers were stunned to discover it's because they drink about 5 cups of cocoa each day. That's right, cocoa!
 
Studies show the flavonols in cocoa stimulate your body's production of nitric oxide -- boosting blood flow to your heart, brain, and other organs. In fact, one study found cocoa thins your blood just as well as low-dose aspirin!
 
But that's not all. A Harvard Medical School professor claims cocoa can also treat blocked arteries, congestive heart failure, stroke, dementia, even impotence!


Painless cholesterol cure
 
works in just 7 days -- and drives 
the "food police" crazy!
 

Want to lower your cholesterol so fast it'll make your head spin? It's a breeze, just eat guacamole -- or any dish containing avocados!
 


Most health experts and nutritionists will tell you this rich, delicious Mexican dish is BANNED from any cholesterol- watcher's menu. But not Dr. Steven Pratt. That's because new research shows eating avocados can lower your cholesterol even faster than drugs.... without the side effects!
One study found after just 7 days on a diet including avocados, LDL ("bad") cholesterol and triglyceride levels dropped by 22 percent. Meanwhile, HDL ("good") cholesterol shot up 11 percent -- something most cholesterol- lowering drugs won't do!
 

The cinnamon cure for high blood sugar
Sprinkle a little cinnamon on your toast, cereal, oatmeal, or sliced apples. It not only tastes good, it lowers your blood sugar! 

In a recent study, people reduced their blood sugar levels by as much as 29 percent in just 40 days. That's with NO drugs, NO diet changes -- just plain old cinnamon!
 

The fat that blasts away cancer
 

You've been told cancer runs in families. You've been told what to eat and what NOT to eat -- including LESS fat.
 

Yet Dr. Steven Pratt says there's one fat you should eat MORE of. It's the monounsaturated fat called oleic acid, found in olive oil!
 It should come as no surprise. After all, olive oil is a staple of the Mediterranean diet. And people in Spain and Greece are far less likely to develop cancer than in the U.S. 
But what's really interesting is how olive oil not only prevents cancer, it blasts away cancer cells that already exist! So if you're even the slightest bit worried about cancer, this is one SuperFood you don't want to be without!
 

NEW prostate-protecting champ trumps tomatoes!
 

Unless you've been asleep under a rock for the past decade, you've heard the news about tomatoes. They contain a potent antioxidant called lycopene that's been proven to reduce the risk of certain cancers -- in particular, prostate cancer.
 

A famous Harvard study back in 1995 found that out of 48,000 men surveyed, those who ate 10 or more servings of tomatoes a week reduced their risk of prostate cancer by more than one-third. What's more, they lowered their risk of aggressive prostate tumors (the kind that are really tough to treat) by HALF!
 
But before you reach for that slice of pizza or bottle of ketchup, listen up. What if I told you about a sweet, refreshing food Dr. Steven Pratt recommends that's even better for your prostate than tomatoes?
 
This NEW prostate protecting champ is watermelon! Ounce for ounce, watermelon is even richer in lycopene than tomatoes. And since you probably eat more watermelon in one sitting than you do tomatoes, you don't have to gorge on it 10 times a week in order to slash your cancer risk! Just a few times a week should do it.
 

Knock out an ulcer with broccoli?!
 

About 25 million Americans will suffer from a peptic ulcer
 at some point in their lives. To get rid of their ulcers, most will take an antibiotic like amoxicillin. 
Pretty tame stuff, right? Wrong! Amoxicillin can bring with it unwanted side effects like fever, nausea, stomach pain, diarrhea, headache, even a yucky condition called "hairy tongue"!
 
And if you think that's bad, according to the Centers for Disease Control (CDC), the cost of treating an ulcer with antibiotics over an average 17-day period can run upward of $1,000!


Fortunately, there's one unconventional treatment with NO side effects Dr. Pratt swears by. "Eat broccoli!" he says. Why?
Broccoli contains a remarkably potent compound called sulforaphane, that kills off the H. pylori bacteriathat cause most ulcers. Not only can it knock out an ulcer, eating one serving a day for a month might run you 20 bucks... a fraction of the cost of drugs.
 


防火牆:聯合國第 interessant倒伯爵參考,

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自然奇觀藥物

請問 熱可可 成為下一個“神奇 藥” 
對於高血壓嗎?
 
哈佛研究人員的一致好評驚人 簡 單 發現!
 
根據最近的估計,有近1 - 3的美國成年人患有高血壓。但對於生活在庫納印第安人一組島嶼離加勒比海沿岸,巴拿馬,高血壓甚至不存在。事實上,在60歲,平均血壓庫納是印度島民 完 善 110/70. 


是不是因為 他們少吃鹽?第Kuna印第安人吃多少,如果不 更多 鹽,比人在美國
 
是由於他們的基因?第Kuna印第安人誰擺脫這些島嶼一樣容易患高血壓任何人一樣!
 
是什麼讓這些人幾乎“免疫”高血壓 - 並讓他們享受死亡率要低得多死於心髒病發作,中風,糖尿病和癌症嗎?
 


哈佛大學的 研究者們驚訝地發現那是因為他們喝5杯可可的每一天。這是正確的, 可可!
 
研究表明, 黃酮醇 在可可刺激你的身體的生產  - 一氧化氮 促 進血液流向心臟,大腦和其他器官。事實上,一項研究發現 可可變薄你的血一樣好低劑量阿司匹林!
 
但是這還不是全部。哈佛醫學院教授聲稱可可還可以治療動脈阻塞,充血性心臟衰竭,中風,老年癡呆症,甚至陽痿!


無痛治療膽固醇
 
工程在短短7天 - 和驅動器 
“食品警察”瘋了!
 

想要降低你的膽固醇這麼快它會讓你頭暈?這是一件輕而易舉的,只是吃飯 鱷梨調味醬 -  或 任何含有鱷梨菜!
 


大多數健康 專家和營養師會告訴你這個豐富,美味的墨西哥菜是禁止任何膽固醇觀察家的菜單。但是,並非史蒂芬普拉特博士。這是因為新的研究顯示,吃鱷梨可以降低膽固 醇,速度甚至超過藥物 ....無副作用!
一項研究發現,經過短短7天的飲食,包括鱷梨,低密度脂蛋白(“壞”膽固醇)和甘油三酯水平下降了百分之22。與此同時,高密度脂蛋白(“好”膽固醇)飆 升 11個百分點 - 這是大多數降膽固醇藥物不行!
 

肉桂治療高血糖
灑一點肉桂吐司上,穀物,燕麥片,或切片蘋果。它不僅口味好,它會降低你的血糖! 

在最近的一項研究中,人們減少其血糖水平高達百分之29,在短短40天。這與不可一,不可飲食結構的改變 - 只是普通的老肉桂!
 

離爆炸的脂肪癌
 

你聽說的癌症運行在家庭。你聽說什麼吃,什麼不能吃 - 包括脂肪較少。
 

然而,史蒂芬普拉特 博士說,有  你胖 應 多吃的。這是所謂的單不飽和脂肪 油酸, 在橄欖油中發現!
 它應該不會感到驚訝。畢竟,橄欖油是地中海飲食中的主食。而人們在西班牙和希臘是不太可能發展成癌症比在美國 
但是,什麼是真正有趣的是如何橄欖油不僅可以防止癌症,癌細胞的噴砂已經存在!因此,如果你連半點擔心癌症,這是  超 級不想你沒有!
 

新的前列腺,保護冠軍王牌西紅柿!
 

除非你已經睡著了,石頭在過去十年中,你聽到這個消息關於西紅柿。它們含有的 抗氧化劑稱為 番茄紅素 這被證明可減少某些癌症的風險 - 尤其是前列腺癌。
 

一位著名的哈佛大學 的研究早在1995年發現了48000調查的男性,那些誰吃10份或以上的西紅柿一個星期減少了前列腺癌的風險超過 三 分之一。 更何況,他們降低他們的風險侵略性的前列腺腫瘤(那種真的很難處理)通過 一 半!
 
但在此之前達到的一片比薩餅或一瓶番茄醬,聽著。如果我告訴你一個甜美,清新的食物史蒂芬普拉特博士建議,甚至 更 好 為您的前列腺比西紅柿?
 
這個新的前列腺保護是冠軍 西瓜! 盎司盎司,甚至更豐富的西瓜番茄 紅素比西紅柿。而且,由於你可能多吃西瓜比你坐在一個西紅柿,你不必峽谷上 每週 10次 以 削減你的癌症風險!就在每週幾次應該這樣做。
 

敲了一潰瘍 西蘭花?!
 

大 約 2500萬美國人將遭受消化性潰瘍
 在 某些時候他們的生活。為了擺脫自己的潰瘍,多數將採取類似的抗生素 阿莫西林。 
有點悶的東西,對不對?錯了!阿莫西林可以帶著它有害的副作用如發熱,噁心,胃痛,腹瀉,頭痛,甚至是令人討厭的情況稱為“毛舌”!
 
如果你覺得這是很糟糕,根據美國疾病管制局(CDC),其費用用抗生素治療胃潰瘍,平均超過 17天的期限可以運行向上1,000元!


幸運的是,  非傳統治療,無副作用普拉特博士發誓的。 “吃西蘭花!”他說。 為 什麼呢?
西蘭花含有一個非常有效的化合物稱為 蘿蔔硫素, 殺死關 閉 幽門螺旋桿菌這導致大多數潰瘍。它不僅可以淘汰潰瘍,每天吃一個服務可能運行了一個月,你20塊錢 ...一小部分藥品的成本。
 





 

2010年10月29日 星期五

長庚養生文化村

長庚養生文化村


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長庚養生文化村能提供什麼給老年人 
 養生文文化村村友 蔡盛通 
位於桃園縣龜山鄉一處四週青蔥翠綠的小山區,台塑的長庚養生文化村屹立在那裡,它是臺灣絕無僅有的一座老年人樂園,很多人以為那是一座普普 通通的養老院,大大地辜負了經營之神 王永慶 先生的好意,可惜啊!可惜啊! 
當試圖要住進去的時候,那些親朋好友沒有一個是贊成的,他們當然是為我好,不想看到我居然棄華屋而去住「老人院!」因為在他們的心目中,可 能以為那必定是一間充塞著行動不便老人的安養機構。事實上完全不是那麼一回事,差別實在太大了,請想一想,以台塑集團 王永慶 先生的財力和理念,他辦的養生文化村、他「送」給老人的「禮物」會是那個樣子嗎?

百聞不如一見,決定和內人去試住幾天,探探虛實。照一般世俗 的想法:「我大爺付錢,到你們那兒試住幾天,你們應該歡迎得不得了吧!」對不起,歡迎是很歡迎,但必須先通過工作人員的慧眼「瞧一瞧!」再來個簡單的智力 測驗,以確定生活是否可以自理。如果想正式住進去,還必須通過醫院的健康檢查後才可入住,這就是養生文化村第一個不同於一般養老院或養護中心的地方,所以 在村內遇到有些村友們的打扮還時髦得很呢!

話說我們通過檢測獲准試住,我們選的是二十 二坪 左右的房間,共有一房二廳一衛一廚(廚房可簡單烹煮)和洗晒衣間。除光線好與空氣好外,房間外的走道寬到可以行駛一部卡車!進到住房像進入五星級旅館,所 有用品一應俱全,而窗子外面就是搖曳生姿的綠樹,這種情景至少是三十年以前記憶中的往事了。在住房裡少不了東看看西看看,馬桶是免治的(便後可用溫水沖洗 肛門,有助改善其局部血液循環,減輕痔瘡症狀及增加排便順暢。)淋浴的排水居然是一長條小水溝,上面有平整的不鏽鋼網狀蓋,所以整個浴室雖然是平面的,淋 浴水卻不會流到洗臉臺和馬桶那一半的地面上去,浴室四週都有扶手且有兩個緊急按鈕,用以應付老人在浴室最有可能發生的緊急事件。

臥房不算大但很精緻,陽台的落地窗隨你採取要和大自然接觸或 區隔。若真的去住五星級旅館,你住得起二 十坪 大的房間嗎?在這裡,如果一個人長住約  22的房間,每月平均只要26000(US$800),兩個人合住也只要31000($954),如果節省一點住十 四坪 大小的房間,一個人每月平均只要18000($554),兩個人合住為23000($708)(實際費用依各房間坪數大小計算)。有人會說這個價錢在市區可以租一層公寓,在鄉下則可以租一 棟大房子,這倒是真的,那麼你要和下一代一起住嗎?這樣子你真的可以自由自在含飴弄孫嗎?真是這樣的情景嗎;要是兩個老人單獨住呢,你們會安全嗎?你們兩 個老人誰去買菜,離菜市場有多遠?由誰洗菜煮飯?每餐你要煮四菜一湯嗎?還是煮一大鍋菜吃三天!然後誰去洗碗刷鍋?

對個人而言,想住養生文化村的原因之一,是個人不喜歡去市場 買菜,開車去太近,走路去又太遠!另不喜歡洗菜,煮菜、煮飯則偶而玩票一下可以,天天煮則實在受不了,尤其不喜歡洗碗刷鍋,處理剩菜。既然自己不喜歡做這 些雜事,當然也不希望讓老伴去做這些事,她又不是我的傭人,到了這古稀之年還要老伴為三餐而忙,實在說不過去,而且如果我在短期內去天國倒也罷了,問題是 我可能再活二十年!那怎麼辦!住到養生文化村,就能解決這個三餐的大問題。

這裡餐廳的格局有點像大學中的學生餐廳,但長桌乾乾淨淨,座 位寬大。三餐中的早餐有豆漿、饅頭、稀飯、小菜;中餐最豐富,至少有十六道以上葷素可以自由選擇,青菜都比較少油、少鹽,肉則品質和鮮度均甚佳,味道鮮美 不輸一般家庭中的家常菜;此外午、晚二餐還有麵食可選;晚餐菜色比較中餐要簡單一些,那對老年人是好的。吃完飯,嘴一抹,把盤子放在架子上,就可以像詩人 一樣出去散步看夕陽!對了,這裡的伙食費包月是四千元, 吃得少或想節省一些,可以不包月而每餐付現金即可。

漫步在養生文化村 健康跟著走
當每次步行到餐廳時,估計一下住在這棟超大建築中的老年人,從房間到餐廳平均要走約七、八十公尺的路,吃個飯要走這麼遠這太辛苦了吧!你錯 了,如果每個老年人為吃三餐?一天內往返六次,在室內走約五百公尺;而刮風下雨天在走廊散 個步,至少可以走三十分鐘而不會重複,夠大了吧!散步帶來的健康,會使很多醫生失業!

試住的第二天下午,我們到這棟可以住七百多家的大建築去「探 險」!我們發現每家窗外大都是青山綠樹,和對面的住家至少相距三十公尺以上,所以隱私和噪音(這裡的噪音只有你家中的電視機聲或空調的室外機聲而已)遠比 一般住宅好太多,每一層樓的轉角處都有大公共交誼廳,供住在村內的人閒坐、看報、看藍天白雲、相對無語,或相對鬥嘴。「大缺點」是聞不到「煙味」和「檳榔味」,哈!哈!你喜 歡聞那種味道嗎?

養生育樂城堡 晚年不寂寞 
此外我們發現有一個大房間是供基督徒敬拜集會用的(當然有鋼琴);一座清香古燈的佛堂;一間大閱覽室有很多人在閱讀;一間很大的麻將室有 五、六組人馬正在作「手腦運動」;此外還有桌球室,撞球室、投資資訊室、健身房、電腦教室、四間卡拉 OK 室等提供老人家使用,這裡的設施都是免費的,而且每間都有 空調!這麼多活動場所儼然是一座自給自足的城堡,即使現在的豪宅群也不一定可以和它相比!

晚餐後,我們換了運動裝到旁邊去爬山,它只離住處約三十公尺 左右的距離,這裡沒人遛狗,沒有噪音,更沒有攤販,有的只是滿眼清新柔和的青山。如想鍛練腿力,另有拾級而上的木棧道梯階供你奮鬥。這半座山整理和維護之 好,只有這個養生文化村的興建者才有這個大魄力和財力!住在這裡如果傍晚只是在家中盯著電視而不去享受這大自然和人工匯集的詩情畫意,就好像擁有一幅價值 連城的名畫而以為是壁紙,太可惜了!難以想像的是半山處居然有一個區塊可以供居住者種種花或菜,那澆水怎麼辦,要老人家從山下挑水上去嗎?絕對不必,因為 附近都有水龍頭而且水壓很大;可是種菜種花總不能用手吧?帶著工具上山再下山多麼不方便,嘿!嘿!旁邊的小屋內有小櫃供你免費使用!還有更絕的,山上竟 有二座比市區任何公廁都要清潔的高級 WC,老人家們運動爬山還有什麼不滿意的!這種待遇如果你住在 家中,那大概只有夢境中才可能會有!我們爬到山頂一處眺望臺剛好趕上欣賞夕陽下山之美,然後我們選擇一條用長方木條的木棧步道下山,回到房間洗了個淋浴, 全身舒暢無比,這那裡是「試住」,簡直是歡渡白金假期!

經營之神的養生遠見 
傍晚十點左右,我躺在不硬也不軟的床上,窗外居然有遠處傳來的蟲鳴聲,想到這幾天的試住,不得不調整對大企業家的看 法,他們就像昔日歐洲的貴族,由於他們的贊助和支持的藝術家,留下了多少不朽的優美樂章和芭蕾舞劇!而今這位年紀比我還大二十歲的王老先生,竟有這樣嘉惠 老年人的大手筆企劃和實踐。雖然當面見不到他,但崇敬之心油然而生,願他長壽健康!

忽然之間思考到了一個大問題,將來住到養生文化村後,歲月不 饒人,也不可能是金剛不壞之身,有個病痛這麼辦?雖然我現在是住在某大醫院旁不到一百公尺,但總覺得掛號和就診都是麻煩事,常常一拖再拖,還好都是些小 病。在這裡第二天詢問以後才知道,村內的護理人員依我們的身體不適的症狀協助掛號,最近的看診處就在離百公尺左右的「護理之家」或在大門口平均二十分鐘一 班的交通車,到只有八分鐘車程的長庚桃園分院。看完診,拿完藥,村內護理人員還會用藥指導,不時提醒服藥,這對老年人來說,除了你有財力自己開個醫院外, 應該是非常方便的了。唉!老年人怎麼不知道來這個好地方?

銀髮養生樂園 
那麼工作人員呢?他們不嫌厭那些老年人嗎?這點你放心,他們是從內心發出的真誠替你服務,他們的笑容像是對自己的祖 父母般認真,說話不亢不卑、不疾不徐又有耐心,最後一晚我去村內 7-11 買三包三合一咖啡,每包 18 元,居然優待 2 元成為 16 元一包,我竟傻傻地問為什 麼?得到的回答是店員輕柔和緩的說:「因為你是長者!」老天!一路走回房間時,我竟忍不住熱淚盈眶!

等我處理好一切家務事和身外雜事,我必堅定地走向這個養生文 化村直到大限之日,說不定我在那裡還可以寫出些優美的樂章來,只有一件事可以阻止我的決心,那就是忽然我變成失智,哈哈!

朋友!我懇請你把這封信努力發送出去,讓更多的老人能去享受 大企業家給他們建立的晚年養生樂園,做子女的千萬別以為將雙親送去那裡是不孝。老年人也不要以為子女將你送去是不要你了,絕不是被拋棄!去那裡是去享受天 年!
作者小檔案 
  蔡盛通畢業於香港 青華學院音樂研究所,目前兼任輔仁大學音 樂系 教授,服務音樂教學領域三十年。專長為作曲、編曲、音樂理論、電腦音樂;著作包括有音樂欣賞新論、管絃樂編曲之藝術等多篇;音樂創作品有蔡盛通綺想曲集、 福爾摩沙進行曲、江文也聖詠曲選集等多部創作曲。曾為國內外交響樂團、管樂團、合唱團、獨奏家、獨唱家、八部電影、一百餘部記錄片、聖樂CD集、綺想曲CD集、進行曲CD、唱說舞劇、慶典音樂、原住民音樂、特定比賽指定曲等,作曲、 編曲、配樂超過千首。 
  九十六年七月申請 試住養生文化村,將其四天試住過程,對養生文化村生活體驗及心得與讀者分享。



 

 

 


 
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