瑜珈老師參加斷食營2天，排出很多宿便，他還拿著自己的宿便摸摸看聞聞看，體重輕了4公斤，他說回來後自己在家繼續斷食2天。感覺以前按摩腹部時會摸到的宿便都不見了，精神氣色也比以前好很多，我覺得好棒耶~~原本人體就不需要太多食物，何況現代人葷食又太多，疲勞時拼命吃想補充體力，反而身體要使用更多的"酵素"去處理這麼多食物，"酵素"的消耗就是消耗我們的精氣神~
再來說宿便，即使每天大便，也即使拉肚子，都無法消除體內宿便，他已經卡在腸子的縐褶處了，很難排出的。
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斷食的歷史道家有言：不食者神明而長壽。許多道書及孔子家信也說： 「食氣者壽」。佛陀為了達到了悟而斷食，還有許多歷史上的高僧也為了在修行上更加精進而經常閉關斷食。
斷食是最古老的自然療法之一。每種動物在生病時都會本能地斷食，但是我們人類已經從自然迷失太遠，因此當我們生病時，不但違背了胃口，不以 斷食來淨化身體，反而填塞更多的食物來代替，想要增加我們的力量。
不只是東方的聖哲斷食，西方古代的聖哲賢人也經常斷食，不只為了健康，還為了心智及靈性的提昇。他們說： 「填飽的胃不能思考。」偉大的希臘哲學家－－蘇格拉底、柏拉圖時常斷食，因為他們知道斷食可刺激精神力量。希臘哲學家和數學家畢達哥拉斯在到埃及學習奧秘 及深入的靈性科學時，必須先經過四十天禁食，因為埃及的大師告訴他：「為了使你能了解我們所要教你的，四十天是必需的。」聖經一再提及斷食的練習，說： 「斷食時，不要愁眉苦臉，但要清潔而愉快。」「這樣你的光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向前躍進。」 所以很明顯地，斷食可使身與心都得到非常大的好處，古代智者都知道，而現代人卻忘了。 | |||
斷食的益處
斷食就是一種內在的大掃除。就像廚房沒有任何食物與廚餘時，就不會有蟑螂一樣，同樣的，當我們身體沒有毒素時，因為毒素而引起的疾病或症狀就會消失，其中又以腸胃疾病、急性病、結腸疾病、過敏、呼吸疾病等對禁食最有反應。慢性病中以慢性退化症的反應最少。
斷食可以讓我們身體的整個系統休息及重新獲得活力；使體內堆積的有毒廢物分解排出；燃燒過多的脂肪；保存能量、增加心靈的清晰；防止生病；使胃口恢復；使皮膚看起來更健康並且有光澤。
斷食也可以幫助改善皮膚的問題；還有消化不良及排氣；便秘；感冒及過敏；還有其他許多健康的問題。斷食是一種預防性的良藥，也是一種可以改善健康的好方法。
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良好的復食
斷食之後如何進食和斷食本身一樣重要。斷食之後我們已經使身體整個系統得以休息和淨化，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃裏，又使胃脹大負荷過重，這樣一來，就破壞了斷食的好處。
所以在斷食之後的第二天日出之後，喝一杯檸檬汁(比例大約是五百cc的水加半個檸檬，再放入一些鹽)。檸檬是非常鹼性，而且是淨化身體最好的水
果。然後你可以平常時做你該做的事。在吃早餐時，先吃一根熟香蕉，再吃早餐，復食的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優酪乳之類的易消化食
物。當天最好只攝取清淡易消化的食物。
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請注意：兒童、懷孕婦女及哺乳的母親不要做規律的斷食。
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